✨その他エビデンスB（限定的な研究で示唆）
コエンザイムQ10
Coenzyme Q10
細胞のエネルギー産生に重要な補酵素。心臓機能と抗酸化作用をサポートします。
エビデンス概要
複数の研究で有望な結果が報告されていますが、さらなる検証が推奨されます。
主な効果
- 心臓機能のサポート
- エネルギー産生の促進
- 抗酸化作用
- 疲労軽減
- 運動パフォーマンスの向上
推奨摂取量
100-200mg/日
個々の健康状態や医師の指示によって適切な摂取量は変わります。持病や服薬状況がある場合は、必ず医療専門家に相談してください。
副作用・注意事項
- 胃腸障害
- 不眠
薬物相互作用
- ワルファリンとの相互作用
天然の供給源
内臓肉魚類ナッツ類植物油
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