🍊ビタミンエビデンスA（高品質な研究で確認）
ビタミンB12
Vitamin B12 (Cobalamin)
神経機能と赤血球の形成に必要な水溶性ビタミン。主に動物性食品に含まれます。
エビデンス概要
主要な臨床研究で安定した効果が確認されています。
主な効果
- 神経機能の維持
- 赤血球の形成
- DNA合成のサポート
- エネルギー代謝の促進
- 認知機能の維持
推奨摂取量
成人: 2.4μg/日
個々の健康状態や医師の指示によって適切な摂取量は変わります。持病や服薬状況がある場合は、必ず医療専門家に相談してください。
副作用・注意事項
- 過剰摂取による皮膚症状
- アレルギー反応
薬物相互作用
- メトホルミンとの相互作用
天然の供給源
肉類魚類卵乳製品
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