評価方法論

サプリメントの
科学的比較方法とは

PubMed、Cochrane Library、厚生労働省などの信頼できる一次ソースに基づき、成分の有効性・安全性・推奨摂取量を客観的に評価・比較する手法です。

0つの評価軸
透明な評価基準
0以上
参照ソース
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評価済み成分

サプリメントの科学的比較とは

サプリメントの科学的比較とは、医学文献データベース(PubMed)、システマティックレビュー(Cochrane Library)、各国の公的機関(厚生労働省、NIH、EFSA)が公開する一次ソースに基づき、サプリメント成分の有効性(エビデンスレベル)、安全性(副作用・相互作用リスク)、適切な摂取量(RDA/UL)を数値化・ランク化して比較評価する手法です。

5つの評価軸

サプティアの5つの柱

すべてのサプリメントを以下の5つの観点から評価し、S/A/B/C/Dの5段階でランク付けしています。

価格の比較

楽天市場、Yahoo!ショッピング、Amazonなど複数ECサイトの価格を毎日自動取得。JANコードベースで同一商品を正確にマッチングし、最安値を表示します。

評価基準: Sランク: 最安値 / Aランク: 最安値の1.1倍以内 / Bランク: 1.2倍以内 / Cランク: 1.3倍以内 / Dランク: 1.3倍超

成分量の比較

1日あたりの有効成分量をmg単位で正規化して比較。同じ成分カテゴリ内で成分量が多い順にランク付けします。

評価基準: Sランク: カテゴリ内最高含有量 / Aランク: 上位20% / Bランク: 上位40% / Cランク: 上位60% / Dランク: 下位40%

コスパの比較

成分量あたりの価格(¥/mg)を算出し、真のコストパフォーマンスを比較。実効コスト/日も表示します。

評価基準: Sランク: 最高コスパ / Aランク: 上位20% / Bランク: 上位40% / Cランク: 上位60% / Dランク: 下位40%

エビデンスレベル

PubMed、Cochrane Libraryなどの医学文献に基づき、各成分の科学的根拠の強さを評価。参考文献へのリンクも提供します。

評価基準: Sランク: 大規模RCT・メタ解析で確認 / Aランク: 複数RCTで確認 / Bランク: 小規模研究で示唆 / Cランク: 動物実験のみ / Dランク: 根拠不十分

安全性評価

副作用、薬物相互作用、過剰摂取リスク、妊娠中の安全性、添加物を総合評価し、0-100点でスコア化します。

評価基準: Sランク: 90点以上 / Aランク: 80-89点 / Bランク: 70-79点 / Cランク: 60-69点 / Dランク: 60点未満

エビデンス評価

エビデンスレベルの詳細

サプリメント成分の科学的根拠を5段階で評価

S

最高エビデンス

大規模ランダム化比較試験(RCT)またはメタ解析により、有効性が高い信頼度で確認されている成分。

オメガ3脂肪酸(心血管系)、ビタミンD(骨密度)

基準

  • 1,000人以上の大規模RCT
  • 複数のRCTを統合したメタ解析
  • Cochrane Reviewで有効性確認
A

高エビデンス

複数の質の高い臨床試験により、有効性が示されている成分。

マグネシウム(筋肉機能)、亜鉛(免疫機能)

基準

  • 複数のRCT(各100人以上)
  • 一貫した効果の報告
  • 再現性のある結果
B

中程度エビデンス

限定的な研究により、有効性が示唆されているが追加研究が必要な成分。

CoQ10(疲労軽減)、プロバイオティクス(腸内環境)

基準

  • 小規模RCT(100人未満)
  • 観察研究での一貫した報告
  • メカニズムの科学的説明あり
C

低エビデンス

主に動物実験や試験管内研究に基づく成分。ヒトでの効果は未確認。

一部のハーブ成分、新規成分

基準

  • 動物実験での効果確認
  • 試験管内(in vitro)研究
  • 予備的なヒト研究のみ
D

根拠不十分

科学的根拠がほとんどない、または効果が否定された成分。

科学的に否定された成分、伝承のみの成分

基準

  • 信頼できる研究なし
  • 効果が否定された
  • 安全性に懸念あり
よくある質問

FAQ

サプリメントの科学的比較とは、PubMed、Cochrane Library、厚生労働省などの信頼できる一次ソースに基づいて、成分の有効性、安全性、推奨摂取量を客観的に評価・比較する方法です。サプティアでは、この科学的アプローチに基づいてすべてのサプリメントを評価しています。

科学的根拠に基づいた
サプリメント選びを

サプティアは透明な評価基準で、あなたに最適なサプリメント選びをサポートします。