フォルスコリンの一般的な推奨摂取量は、標準化エキス(フォルスコリン10〜20%含有)として1日250〜500mgです。DHCのフォースコリーなどの製品では、コレウスフォルスコリエキスとして1日200〜300mg程度が配合されていることが多いです。摂取タイミングは、食事の30分前が推奨されます。これにより、食事による脂肪の吸収を抑え、脂肪燃焼を促進効果を最大化できる可能性があります。朝食前と昼食前の2回に分けて摂取するのが一般的です。効果を実感するまでには、最低でも8〜12週間の継続摂取が必要とされています。短期間での効果を期待せず、運動や食事管理と組み合わせることで、より効果的な体重管理が可能になります。過剰摂取は副作用のリスクを高めるため、製品の推奨量を守ることが重要です。
期待される効果
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脂肪燃焼を促進の促進:cAMPを増加させることで、脂肪細胞内のホルモン感受性リパーゼを活性化し、体脂肪の分解を促進します
- 2
体重管理のサポート:基礎代謝を高め、エネルギー消費を増加させることで、体重減少をサポートする可能性があります
- 3
除脂肪体重の維持:筋肉量を維持しながら体脂肪を減少させることで、健康的な体組成の改善が期待されます