エビデンスランク
Bランク - 中程度の信頼性
安全性ランク
Aランク - 高い安全性
プロポリスはミツバチが植物の樹脂などから作る天然の抗菌物質で、「天然の抗生物質」とも呼ばれています。
プロポリスとは
プロポリスはミツバチが植物の樹脂などから作る天然の抗菌物質で、「天然の抗生物質」とも呼ばれています。フラボノイドやフェノール化合物を豊富に含み、免疫力の向上、抗炎症作用、抗酸化作用などが期待されています。
主な効果・効能
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免疫機能の強化：免疫細胞の活性化と抗体産生の促進
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抗菌 抗ウイルス作用：細菌、ウイルス、真菌に対する広範な活性
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抗炎症作用：炎症性疾患の症状を軽減
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抗酸化作用：細胞を酸化ストレスから保護
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口腔衛生：歯周病や口内炎の予防 改善
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創傷治癒の促進：傷の修復を加速
推奨摂取量
一般的な推奨量は1日200〜500mg（エキスとして）です。カプセル、液体、スプレーなど様々な形態があります。食事と一緒に摂取することで消化器症状を予防できます。
科学的背景・エビデンス
豊富に含まれる食品
プロポリスエキス（液体）
プロポリスカプセル
プロポリススプレー
プロポリス含有喉飴
副作用・注意点
アレルギー反応に注意が必要です。蜂産品や花粉にアレルギーのある方は使用を避けてください。口内炎や皮膚炎などのアレルギー症状が現れた場合は直ちに使用を中止してください。
他の成分・医薬品との相互作用
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免疫抑制剤：免疫機能に影響を与える可能性
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抗凝固薬：出血リスクが増加する可能性
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薬物代謝酵素：肝臓での薬物代謝に影響する可能性
よくある質問
Q. プロポリスとローヤルゼリーの違いは？
プロポリスは植物の樹脂からミツバチが作る抗菌物質で、主に免疫力向上と抗菌作用があります。ローヤルゼリーは働き蜂が分泌する栄養物質で、女王蜂の餌となり、主に栄養補給とホルモンバランスのサポートに使われます。
Q. 効果を実感するまでどれくらいかかる？
個人差がありますが、喉の痛みや口内炎などの急性症状には数日で効果が現れることがあります。免疫機能の向上や体質改善には2〜3ヶ月の継続が推奨されます。
Q. アルコール抽出と水抽出の違いは？
アルコール抽出の方がフラボノイドなどの有効成分を効率的に抽出できますが、アルコールに敏感な方や子供には水抽出（またはプロポリスカプセル）が適しています。効果に大きな差はありませんが、アルコール抽出の方が一般的です。
