🍊ビタミンエビデンスA（高品質な研究で確認）
ビタミンC
Vitamin C (Ascorbic Acid)
強力な抗酸化作用を持つ水溶性ビタミン。コラーゲンの合成に必要で、免疫機能をサポートします。
エビデンス概要
主要な臨床研究で安定した効果が確認されています。
主な効果
- 抗酸化作用による細胞保護
- コラーゲン合成の促進
- 免疫機能の強化
- 鉄の吸収促進
- 疲労回復のサポート
推奨摂取量
成人: 100-1000mg/日
個々の健康状態や医師の指示によって適切な摂取量は変わります。持病や服薬状況がある場合は、必ず医療専門家に相談してください。
副作用・注意事項
- 高用量摂取時の胃腸障害
- 腎結石のリスク（2g/日以上）
薬物相互作用
- ワルファリンとの相互作用の可能性
天然の供給源
柑橘類ブロッコリーイチゴキウイフルーツ
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