🍊ビタミンエビデンスA（高品質な研究で確認）
ビタミンD3
Vitamin D3 (Cholecalciferol)
骨の健康維持と免疫機能調節に重要な脂溶性ビタミン。日光浴により体内で合成されます。
エビデンス概要
主要な臨床研究で安定した効果が確認されています。
主な効果
- カルシウムの吸収促進
- 骨密度の維持
- 免疫機能の調節
- 筋力の維持
- 気分の安定化
推奨摂取量
成人: 1000-4000IU/日
個々の健康状態や医師の指示によって適切な摂取量は変わります。持病や服薬状況がある場合は、必ず医療専門家に相談してください。
副作用・注意事項
- 過剰摂取による高カルシウム血症
- 腎機能障害
薬物相互作用
- チアジド系利尿薬との併用注意
天然の供給源
魚類卵黄きのこ類日光浴
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