100-400mg/日
プラセンタにはどんな効果・効能がある？
- 1
美容サポート
- 2
肌の弾力維持
プラセンタは1日どれくらい摂ればいい？
プラセンタのよくある質問
A
プラセンタは動物の胎盤から抽出されたエキスで、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、成長因子など複数の栄養成分を含んでいます。これらの成分が肌の弾力維持をサポートする可能性があると考えられており、美容サプリメントとして注目されています。ただし、含有成分は製品によって異なるため、詳細は各製品のラベルを確認することをお勧めします。エビデンスレベルはCとなっており、今後さらなる研究が期待されている段階です。
A
プラセンタサプリメントの一般的な推奨摂取量は1日100～400mgとされています。ただし、製品によって推奨量は異なる場合があるため、購入する製品のパッケージに記載された用量指示に従うことが重要です。また、個人の体調や健康状態によって必要量が異なる可能性があるため、初めて使用する際や疑問がある場合は、医療機関に相談することをお勧めします。
A
プラセンタサプリメントは、肌の弾力維持をサポートしたいと考えている方や、美容に関心のある方に向いています。特に年齢とともに肌の変化が気になる方から注目されています。ただし、妊娠中・授乳中の方、アレルギーのある方、または特定の医療条件がある方は、使用前に医師に相談することが重要です。サプリメントは個人の健康状態によって適切性が異なるため、専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。
A
プラセンタサプリメントの効果の実感には個人差が大きくあります。一般的には継続的な使用で効果を期待できると考えられていますが、明確な期間を特定することは難しいです。肌の新陳代謝には約28日周期があるため、最低でも数週間から数ヶ月の継続使用を検討する方が多いようです。重要なのは継続することですが、効果が感じられない場合でも、個人差であることをご理解ください。エビデンスレベルがCであることから、科学的根拠にはさらなる研究の余地があります。
参考文献
- 1Togashi S, Takahashi N, Iwama M, et al. Antioxidative collagen-derived peptides in human-placenta extract. Placenta. 2002;23(10):746-753.
- 2Pan SY, Chan MK, Wong MB, et al. Placental therapy: An insight to their biological and therapeutic properties. J Med Life. 2017;10(3):182-187.
- 3Koike K, Yamamoto Y, Suzuki N, et al. Efficacy of porcine placental extract on climacteric symptoms in peri- and postmenopausal women. Climacteric. 2013;16(1):28-35.
- 4Yamasaki M, Hasegawa S, Takahama A, et al. Anti-fatigue effects of porcine placenta in mice. Biosci Biotechnol Biochem. 2014;78(6):1003-1008.
- 5厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
- 6国立健康・栄養研究所「健康食品」の安全性・有効性情報
プラセンタを含む商品
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