一般的な目安
臨床試験で使用された用量に基づき、1日あたり200〜400mgの摂取が一般的に推奨されています。初めて摂取する場合は、1日100〜200mgから開始し、体調を確認しながら調整することが望ましいでしょう。
摂取タイミング
食事と一緒に摂取することで、消化器系への負担を軽減できます。1日の用量を朝と夕の2回に分けて摂取する方法も選択肢の一つです。
継続期間
研究では4週間〜6ヶ月間の継続摂取で評価されています。変化を実感するまでに個人差がありますが、最低でも4〜8週間の継続が推奨されます。
品質の確認ポイント
- ユーリペプチド（eurypeptides）22%以上に標準化された水抽出エキスが研究で多く使用されています
- 製品によって含有量が大きく異なるため、1日あたりの摂取量を確認することが重要です
- 市販サプリメントの中には、研究で用いられた用量（200〜400mg）を下回る製品もあるため注意が必要です
注意事項
体重1kgあたり約2mg程度を目安とする考え方もありますが、1日600mgを超える高用量の長期摂取に関する安全性データは限られています。過剰摂取は避け、推奨用量を守ることが大切です。
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