グリシンを含むサプリメント

グリシンは、体内で自然に生成される非必須アミノ酸で、コラーゲンの主要な構成成分です。全身のタンパク質の約3分の1を占めるコラーゲンのうち、グリシンは約3分の1を構成しています。睡眠の質のサポートに寄与する働きで特に注目されており、体温を下げることで深部睡眠を促進します。また、抑制性神経伝達物質として脳と脊髄で機能し、神経系を鎮静化します。認知機能のサポート、筋肉の成長と修復、抗酸化作用など、多岐にわたる健康効果が研究で示されています。