EAA（必須アミノ酸）を含むサプリメント

EAA（Essential Amino Acids）は、体内で合成できない9種類の必須アミノ酸（ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン）をすべて含むサプリメントです。 BCAAが3種類のアミノ酸のみを含むのに対し、EAAは筋タンパク質合成に必要な全9種を網羅するため、より包括的な筋肉合成サポートが期待できます。近年の研究では、BCAAよりもEAAの方が筋タンパク質合成を効果的に刺激するというデータが蓄積されており、トレーニーの間でBCAAからEAAへの移行が進んでいます。 特にトレーニング中・後のアミノ酸補給として、プロテインよりも吸収が速いのが特徴です。