マルトデキストリンを含むサプリメント

マルトデキストリンはデンプンを酵素分解して得られる多糖類で、高GI（グリセミック指数）の速吸収型炭水化物です。味がほとんどなく水に溶けやすいため、トレーニング中・後のエネルギー補給に広く使われています。 高強度トレーニング中の筋グリコーゲン枯渇のリスクに配慮し、パフォーマンスの低下を抑制します。トレーニング後にはインスリンスパイクを引き起こすことで、クレアチンやアミノ酸の筋肉への取り込みを促進する効果もあります。 クラスターデキストリン（HBCD: 高度分岐環状デキストリン）は改良型で、浸透圧が低く胃での滞留時間が短いため、トレーニング中の摂取に特に適しています。