学業のパフォーマンスを最大化する栄養サポート
集中力、記憶力、ストレス対策に効果的な成分を科学的根拠に基づいてご紹介します。試験期間を乗り切るために。
サプリメントは補助的なものです。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が学業パフォーマンスの基本です。
カフェインの過剰摂取（1日400mg以上）は不安や不眠を引き起こす可能性があります。適量を守りましょう。
脳の構成成分として重要。学習能力と記憶力のサポートに役立ちます。
カフェインの覚醒効果とL-テアニンのリラックス効果の組み合わせで、穏やかな集中力が得られます。
神経伝達物質の合成とエネルギー代謝に不可欠。ストレス対策にも有効。
神経系の機能とストレス対策に重要。睡眠の質改善にも役立ちます。
適応促進ハーブ。試験期間中のストレスと疲労を軽減します。
1日400mg（コーヒー約4杯分）を超えないようにしましょう。夕方以降の摂取は睡眠の質を低下させる可能性があります。L-テアニンとの併用がおすすめ。
どんなサプリメントも睡眠不足の代わりにはなりません。試験前でも7〜8時間の睡眠を確保することで、記憶の定着と集中力が大幅に向上します。
朝食を抜かず、魚、野菜、果物、全粒穀物をバランスよく摂取しましょう。特に朝食は学業パフォーマンスに大きく影響します。
学生は予算に限りがあります。マルチビタミン、オメガ3、マグネシウムなど、コスパが良く効果が実証されている成分から始めましょう。
