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学業のパフォーマンスを最大化する栄養サポート
集中力、記憶力、ストレス対策に効果的な成分を 科学的根拠に基づいてご紹介します。試験期間を乗り切るために。
サプリメントは補助的なものです。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が学業パフォーマンスの基本です。
カフェインの過剰摂取（1日400mg以上）は不安や不眠を引き起こす可能性があります。適量を守りましょう。
集中力、記憶力、学習能力をサポートする成分です。
脳の構成成分として重要。学習能力と記憶力のサポートに役立ちます。
カフェインの覚醒効果とL-テアニンのリラックス効果の組み合わせで、穏やかな集中力が得られます。
神経伝達物質の合成とエネルギー代謝に不可欠。ストレス対策にも有効。
神経系の機能とストレス対策に重要。睡眠の質改善にも役立ちます。
適応促進ハーブ。試験期間中のストレスと疲労を軽減します。
1日400mg（コーヒー約4杯分）を超えないようにしましょう。夕方以降の摂取は睡眠の質を低下させる可能性があります。L-テアニンとの併用がおすすめ。
どんなサプリメントも睡眠不足の代わりにはなりません。試験前でも7〜8時間の睡眠を確保することで、記憶の定着と集中力が大幅に向上します。
朝食を抜かず、魚、野菜、果物、全粒穀物をバランスよく摂取しましょう。特に朝食は学業パフォーマンスに大きく影響します。
学生は予算に限りがあります。マルチビタミン、オメガ3、マグネシウムなど、コスパが良く効果が実証されている成分から始めましょう。
