健康寿命を延ばすための栄養サポート
加齢に伴う栄養吸収の低下や慢性疾患のリスクに対応した、 科学的根拠に基づくサプリメントをご紹介します。
既に処方薬を服用している場合、サプリメントとの相互作用が懸念されます。必ず医師または薬剤師に相談してから使用してください。
特に、抗凝固薬、降圧薬、糖尿病の医薬品を服用中の方は注意が必要です。
高齢者の健康維持に効果的とされる成分です。医師の指導のもと適切に摂取しましょう。
骨密度維持と筋力維持に役立つ可能性。高齢者は皮膚でのビタミンD合成能力が低下します。
骨の健康維持に役立つ可能性。ビタミンDと併用することで吸収率が向上します。
心血管の健康と認知機能の維持に重要。抗炎症作用もあります。
神経機能と造血に重要。高齢者は胃酸分泌低下により吸収が困難になります。
心臓の健康とエネルギー産生に重要。加齢とともに体内生成が減少します。
カルシウムを骨に定着させる働きがあり、動脈の健康維持をサポートします。
高齢者では特に注意が必要な成分です。使用前に必ず医師に相談してください。
処方薬や市販薬との相互作用が起こりやすいため、必ず医師や薬剤師に相談してから使用を開始してください。
ビタミンD、ビタミンB12、鉄などの血中濃度を定期的に検査し、不足や過剰を避けましょう。
脂溶性ビタミン（D、K）は食事と一緒に摂取すると吸収率が向上します。
サプリメントの効果は数週間から数ヶ月かけて現れます。短期間で判断せず継続しましょう。
加齢で吸収力や合成力が下がるため、ビタミンD・ビタミンB12・カルシウム・オメガ3(EPA/DHA)が不足しやすいとされます。特にビタミンB12は胃酸の減少で吸収が落ち、ビタミンDは皮膚での合成が低下します。まずは食事を基本にし、不足が気になる場合は血液検査で確認したうえで、必要な成分を補う形が無理がありません。服薬中の方は医師や薬剤師に相談してください。
ビタミンB12は神経の働きや赤血球づくりに関わる栄養素で、高齢者は胃酸の分泌が減り食品からの吸収が落ちやすいため重要とされます。成人の摂取目安は1日2.4μg前後で、サプリでは吸収を考え2.4〜100μgの製品が一般的です。不足が心配な場合は血液検査が役立ちます。服薬中の方や持病のある方は、自己判断せず医師・薬剤師に相談してください。
高齢者は皮膚でのビタミンD合成が低下しやすく、骨や筋力の維持に役立つ可能性から注目されています。サプリでの目安は1日800〜1000IU(20〜25μg)程度が一般的です。脂溶性のため食事と一緒にとると吸収されやすいとされます。過剰摂取は避けるべきで、サプリと薬を併用する場合や持病がある場合は、摂取前に必ず医師・薬剤師に相談してください。
サプリと処方薬は相互作用が起こることがあります。例えばギンコビロバ(イチョウ葉)は抗凝固薬と併用すると出血傾向を高める可能性が報告され、高用量の鉄やビタミンAも注意が必要です。抗凝固薬・降圧薬・糖尿病の薬を使っている方は特に慎重に。新しいサプリを始める前後は、服用中の薬を伝えたうえで必ず医師・薬剤師に相談してください。
値段や粒数だけで比べると割高な製品を選びがちです。サプティアでは成分量あたりの価格(¥/mg)で比較でき、同じビタミンDやオメガ3でも1日に必要な量をいくらで補えるかが分かります。価格が安くても含有量が少ないと割高になることがあるため、¥/mgで見るのが続けやすい選び方です。持病や服薬がある場合は、成分や量について事前に医師・薬剤師に相談してください。